Papai em casa e um sono danado

Mais um jogo da Copa, dessa vez muito sofrivel, partindo do principio de que tivemos um horrivel 0 x 0 contra Portugal.

A parte boa é que o papai veio para casa cedo e ficou com a gente. Tivemos um delicioso almoço em familia, coisa que nao temos em dias de semana, visto que como o papai trabalha e seus irmaos vao para a escola, nao almoçamos juntos. Na verdade, nem jantamos, porque geralmente papai està dando aula ou em curso. As segundas, quartas e sextas o Gui vai para a academia e terças e quintas a Lua vai para o ingles.

Talvez por isso o dia tenha sido tao especial. Ficar com seu pai faz meu dia mais feliz.

De manha eu levei o Gui ao dentista e a vovò ao ortopedista. Nossa! Ela fez a maior confusao. Primeiro ela achou que o exame dela fosse no dia 28, quando era no dia 25. E, para piorar, ela achou que ia fazer ultrassom, mas era ortopedista.

Agora o papai foi ao dentista e depois vai dar aula. Tenho tanto orgulho dele... e, quer saber, as vezes me sinto meio inutil por ficar em casa o tempo todo. Sempre trabalhei. Sempre gostei muito de trabalhar. Me sinto bem sendo ativa.

Mas, tudo a seu tempo.

Bom, quanto a voce, o de sempre. Està bastante agitado. Mas meu sono està aumentando de uma forma absurda. Tem dias que mal consigo conservar meus olhos abertos.

Na gravidez há a produção de vários hormônios que interferem no metabolismo e favorecem o desenvolvimento do bebê.Uma das responsáveis pela incontrolável vontade de dormir é a glândula tireóide que modifica sua produção hormonal."É superimportante que a grávida respeite seus momentos de sono e preguiça.O crescimento do bebê dependerá de muita energia e boas horas de repouso ajudarão na renovação do corpo da mãe", revela a ginecologista e obstetra paulista Carolina Carvalho Ambrogini, da Universidade Federal de São Paulo

Por que estou tão cansada, agora que fiquei grávida?

Você não está sozinha! A gravidez sobrecarrega todo o seu corpo, daí o cansaço. O sintoma de que as mulheres mais se lembram da gravidez é a constante sensação de exaustão. Até quem costuma ficar acordada até tarde de repente se vê tendo de fazer força para manter os olhos abertos diante do programa preferido na TV, à noite, ou mesmo no cinema.

Ao longo de toda a gestação seu corpo trabalha duro. Você está fabricando a importantíssima placenta, o sistema que sustentará o seu filho. Esse processo só será concluído no final do primeiro trimestre. Seus níveis hormonais e seu metabolismo estão mudando rápido, e ao mesmo tempo as taxas de açúcar no sangue e a pressão tendem a cair. Tudo isso contribui para a sensação de cansaço.

O que posso fazer?

Ouça o que seu corpo está pedindo. Tente tirar sonecas sempre que puder, e faça de tudo para ir para a cama cedo. No trabalho, fechar os olhos por alguns minutos já faz diferença -- se você tiver a sorte de ter algum lugar onde possa descansar um pouco, aproveite. Algumas grávidas apelam até para um descanso rápido dentro do carro, se ele estiver num estacionamento seguro, ou para um descanso instantâneo de cinco minutos no banheiro mesmo.

Tente adaptar seu cotidiano. Veja se existe a possibilidade de mudar seu horário para escapar do trânsito mais pesado ou do calor. Se já tem filhos, aceite ajuda de outras pessoas para tomar conta deles, para que você possa descansar um pouco e dormir.

Tome cuidado com a alimentação. Você vai precisar de cerca de 300 calorias extras por dia -- e não estamos falando de chocolate. Uma dieta saudável, composta de legumes, verduras, frutas, grãos integrais, leite desnatado e carnes magras vai lhe dar a energia de que você tanto precisa; comidas gordurosas e doces demais, por outro lado, acabam sabotando sua disposição.

Aguente firme e tenha paciência. Não se esqueça de que fabricar um bebê é um trabalho e tanto, portanto, se achar que precisa dormir, faça de tudo para arranjar tempo e fechar os olhos, nem que só por alguns minutos.